女子3000米长跑技巧？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-29 20:15
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-03-28 21:31
女子3000米长跑技巧？
最佳答案
- 二级知识专家网友：空山清雨
- 2021-03-28 22:22
呼吸有节奏,3步一呼，3步一吸，有规律的进行,跑的时候最好跟一个同学的后面。心里想一些高兴的事，不要太紧张。节奏其实就是说你跑的时候匀速，心里感觉，啪。啪。啪。。。。。手臂也要有节奏用大臂带动小臂，你说到2000米的时候就乱了，那是你遇到极点现象，所谓的极点是指，在大运动的过程中突然出现胸闷，无力，特别的累。到这个时候就坚持，把握好节奏。3步一呼，3步一吸，也可以适量的放慢，最好是坚持，跟住。过了极点就没有感觉，有能力的话道100就要冲刺。步伐大些
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