过度减肥会不会引起厌食症?怎样才能解决

过度减肥会不会引起厌食症?怎样才能解决

如果通过节食来减肥会引起营养不良严重的甚至会引起厌食症。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅多喝牛奶，不仅能帮助你减肥，而且还能让你吸收营养，避免营养不良和厌食症。每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。多吃蔬菜。蔬菜非常健康 。多吃也能避免营养不良哦。因为蔬菜不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。如果你觉得对你有点帮助的话，请点击右下角的采纳，谢谢