怎么提高孩子的睡眠质量
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-29 10:43
- 提问者网友:wodetian
- 2021-03-28 14:37
怎么提高孩子的睡眠质量
最佳答案
- 二级知识专家网友:有你哪都是故乡
- 2021-03-28 16:05
首先,睡眠时被子不要盖得太厚,尽量少穿衣裤,更不要以衣代被。否则,机体内多余的热量散发困难,小儿闷热难受,出汗较多,怎会睡得好呢?他就不得不采取“行动”把被子踢开。目前衣料种类繁多,一些家长喜欢用化纤面料给孩子做衣服,这是不科学的,因为化纤类衣料透气性差,不利机体散热。我们主张用柔软透气吸湿性好的棉织物给孩子(特别是婴儿)做衣服,被子也应选用轻而不厚的。 其次,在睡前不要过分逗引小孩,不要恐吓小孩,不讲恐惧故事,不看惊险电影或电视,白天也不要玩得过于疲劳。否则,小孩睡着后,大脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态,极易发生踢被、讲梦话等睡眠不安的情况。 再则,要培养良好的睡眠姿势。头面部不要蒙在被子里,手不要放在胸前,最好让小孩向右侧睡。 另外,有些疾病也是引起小儿踢被、睡眠不安的原因,如蛲虫病。
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