思伤脾,如何调养

思伤脾,如何调养

现在是夏季，首先建议您要忌食生冷，同时采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。在安排膳食时，可以选食芡实、莲子、瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。
当然，思伤脾，调节情绪是十分重要的。