恢复体形有哪些方法？

恢复体形有哪些方法？

孕妇产后恢复体形的对策重点是控制营养与增加运动。控制营养应从产 前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发 育，营养量确实需要增加，但不等于要大 鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会 细水长流地逐步补充，科学地安排食谱， 避免短期内拼命增加营养，这样才不至于发胖。孕妇适当地增加运动是有利无害的。 可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运 动。例如散步、打太极拳、做徒手操等， 有助于增进食欲，减少难产和促进胎儿生 长发育，也可以防止产前体内脂肪的积 聚。产后，为了促进子宫复旧，以及避免"肉肚子”、粗腰、臀大等现象的发生，应练习产后保健操。