早上可以吃完苹果后再吃早餐吗

早上可以吃完苹果后再吃早餐吗

可以 　　 苹果含有大量糖类，从昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，早晨吃苹果营养价值很高。苹果空腹吃可有助消化。长期吃还可以减肥。 　　早晨宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿 　　饭前半小时宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨 　　饭后半小时宜吃的水果：除上述的葡萄、苹果、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外还有香蕉、菠萝、西瓜、橘子、釉子、猕猴桃等 　　晚上宜吃的水果：葡萄、苹果、草莓、梨、桃、猕猴桃西红柿等 　　要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃；香蕉不能空腹吃； 吃水果主要是要经常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的适量，不要过多，任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水。肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。