睡眠质量很差，睡了好像没睡一样，整天都觉得很困，吃点什么好
答案:5 悬赏:50
解决时间 2021-02-20 12:01
- 提问者网友：白越
- 2021-02-20 04:32
睡眠质量很差，睡了好像没睡一样，整天都觉得很困，吃点什么好
最佳答案
- 二级知识专家网友：哥在撩妹请勿打扰
- 2021-02-20 04:59
喝点真正土蜂蜜就可以提高睡眠质量
全部回答
- 1楼网友：陪我到地狱流浪
- 2021-02-20 09:14
气血不足心神不聚导致
- 2楼网友：請叫我丶偏執狂
- 2021-02-20 07:40
你要多做运动，锻炼多一些，而且睡眠要规律
- 3楼网友：旧事诱惑
- 2021-02-20 06:18
安神补脑液
- 4楼网友：為→妳鎖鈊
- 2021-02-20 05:39
1.不要带着压力睡觉。 2.如果睡着之前突然想到什么，就马上去把它完成，或者是记在纸条上。 3.可以在睡前半小时喝牛奶。 4.遵循睡眠规律：每个睡眠周期为1.5小时，可以画一个u形图，45分钟左右睡眠最沉，在每个周期的两端起床最容易。即，在1.5小时的整数倍时起床最好。 也许你每天要起床的时候正处于睡眠周期的中间，所以总是正在做梦的情况下醒来，这样不仅会觉得做了整夜的梦、还要花很长时间才能清醒过来。——所以调整睡眠时间非常重要！
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