为什么我劈叉总是有点下不下去。

为什么我劈叉总是有点下不下去。

一般到了最后那一点的时候，因为膝盖碰地，力矩变短了，光靠身体的重力无法压下去了，需要依靠外界的压力。体操舞蹈班上有教练帮助往下压，但如果自己一个人练，就需要找点辅助工具。你可以在墙上装一个舞蹈练习的把杆，在下面劈叉时候，用手抓住头上的把杆用力往下压。如果是练横叉的话，还有劈叉机器你可以购买。用这个机器我横叉可以超过180。