夏季应该多吃哪些食物

夏季应该多吃哪些食物

夏应吃瓜蔬菜水经层物膜滤、洁净、营养且具物性水任何工厂产饮用水所比拟夏季瓜类蔬菜市旺季共同特点含水量都90%冬瓜含水量居众菜冠高达96%其黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水
吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外其余苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属凉性蔬菜番茄、茄、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等属凉性蔬菜些蔬菜值旺产期妨经食用
佳蔬菜(蔬菜食品)--苦味菜 俗说:热食苦胜似进补苦味食物含氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、物碱等具抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等种功效
佳肉食--鸭肉 鸭肉味甘、咸、性凉医热者寒治病原则看特别适合体内热食用低烧、虚弱、食少、便干燥等病症
佳饮料--绿茶 茶叶富含钾元素既解渴解乏美项研究指喝绿茶减少1/3晒导致皮肤晒伤、松弛粗糙据英专家试验表明热茶降温能力超冷饮制品乃消暑饮品佼佼者
佳水(水食品)--西瓜 西瓜味甘甜、性寒民间叫寒瓜瓜类清暑解渴首选民间每半瓜酷暑能算啥说夏现暑、发热、烦、口渴或其急性热病均宜用西瓜进行辅助治疗
佳粥--绿豆粥 夏吃粥类食品我传统保健(保健食品)身体处喝粥喝绿豆粥绿豆性凉清热解暑功效用于防暑粥荷叶粥、鲜藕粥、芦根粥等
佳抗疲劳食物--蔬汁 夏四肢倦怠喝些蔬汁错选择新鲜蔬汁能效体补充维素(维素食品)及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质增强细胞力及肠胃功能促进消化(消化食品)液泌、消除疲劳
佳防晒食物--西红柿 德荷兰两科家研究结表明吃西红柿防晒每食用40克西红柿酱太阳晒伤风险减少40%科家认能番茄红素起着主要作用