如何紧致小腿肌肉

如何紧致小腿肌肉

告诉你一个可能不肯相信的个人经验，小腿越锻炼越有力，反而越精致而不是越粗。我以前胖的时候小腿粗得要死，后来降下来再继续力量锻炼，现在我的腿是很大的反差，大腿看上去有点横长的感觉，小腿反而细了，摸上去你能感觉肌肉像是几条粗绳子柠在一起。所以方法就是阻力锻炼，深蹲是最好的，女的话一般双脚做就行了，男的话绝对推荐你向单脚深蹲进发，关键是坚持。加油吧

爬楼梯，做深蹲

告诉你一个可能不肯相信的个人经验，小腿越锻炼越有力，反而越精致而不是越粗。我以前胖的时候小腿粗得要死，后来降下来再继续力量锻炼，现在我的腿是很大的反差，大腿看上去有点横长的感觉，小腿反而细了，摸上去你能感觉肌肉像是几条粗绳子柠在一起。所以方法就是阻力锻炼，深蹲是最好的，女的话一般双脚做就行了，男的话绝对推荐你向单脚深蹲进发，关键是坚持。