女人用什么方法减掉肚子上的赘肉呢?
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-19 01:02
- 提问者网友:℡她的他i☆
- 2021-02-18 02:12
女人用什么方法减掉肚子上的赘肉呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:24K纯糖
- 2021-02-18 03:52
教你一个最简单的方法, 1.每天早上起床的时候拉腰,就是伸懒腰,会吧?然后深呼吸,把肚子缩到最小, 2.吃东西吃少点,最好是不要吃夜宵,还有早餐也吃少点,最好也不吃,另外两正餐就尽量吃少点,不要超过一碗。 3.可以跑跑步,也可以用呼拉圈,呵呵, 做到这几样你就能减了,减肥对我来说很容易
全部回答
- 1楼网友:我们只是兮以城空
- 2021-02-18 05:07
腹部减肥四部曲 我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢! 第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。 第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。 第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。 第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。 第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲,您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。 或者1、站立,双脚距离同肩宽,双手叉腰,转动腰部,左右各9次,然后反复,共36次2、仰卧,松开腰带,全身放松,双手捏紧腰部3秒钟,然后松开,反复18次3、右手掌心贴在腹部,左手掌心贴在手背上,两手同时用力顺时针方向揉按腹部,共36圈4、弓步,双手握拳,左右胳膊向前轮换抢圈,共计36圈5、坐或站,用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等,持续10秒6、右手扶树或墙,左脚站着不动,右脚向前踢18次,再换左手右脚,做相同动作
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