怎样减大腿根的脂肪？

怎样减大腿根的脂肪？

晚上睡觉前平躺在床上，双脚抬起做蹬自行车状，按照自己的耐力，尽量做多一些，刚开始可能没一会就会感觉双腿很酸，所以需要循序渐进，不要操之过急。　　洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露，然后找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去，在浴室里要小心脚底滑，接着用双手搓小腿，可以稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，然后再反向搓，刚开始的时候胳膊会很酸痛，但是要坚持住。