在家里原地强效腿部运动的做法
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-20 03:34
- 提问者网友：末路
- 2021-10-19 16:27
在家里原地强效腿部运动的做法
最佳答案
- 二级知识专家网友：第幾種人
- 2021-10-19 18:00
高抬腿训练，动作一定要快，这样才能练到爆发力，一次练50下，每边25下，一开始可以少点，这只是一组，每晚做3组，如果做了一阵子习惯了就增加次数，一般10次一家，组数是2周一加，其实最好还是养成运动的习惯好点，跳绳也是强化体能的。
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