道家养生功怎么练？

道家养生功怎么练？

自己练有难度,真正的炼精化气已经到了高级功夫的修炼阶段了,我们常说的马相阴藏那个层次,用来生殖的精气直接自然炼化,我们现在普通修炼的功法就是社会上已知的功法所谓的炼精化气不是真正的炼精化气,你要先到那个层次才能进行炼精化气的修炼,最好有师承,不好自己练。

睡功是为了增加修炼时间，提高功法。在睡觉时修炼功夫，道家有《蛰龙秘诀》专讲睡功，据说此法为陈抟老祖所传。 　　道家养生睡功的姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸），一只脚绻回（左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻）。神意不可驰逐于外物，气机自然安定和平。收敛心神含藏于下丹田之中，神与气自然和合凝聚，结成内丹。 　　诀曰：“道在守本命，真火暖外肾。回光内视，神住丹田。” 　　其法先向左边侧身而卧，左手托腮，右手握住外肾。左腿全屈，右手半屈半伸。心神凝定于下丹田之中，默数呼吸出入数，共数360息。心息相依，神勿外驰，绵绵密密，不即不离。数过360息，够一周天之数。之后正身仰卧，两手握住外肾，着力往前，挣12下，两腿往前用力伸。然后闭气腾身，玉枕、脚跟和手掌着床，其他部位悬空，闭一口气腾一次，连续腾身三次，而后还虚养静。 　　再向右边侧身，照前行功360息，够一周天之数。仍旧正身仰卧，两手握住外肾，照前行功，着力12下，向上闭息腾空三次，还虚养静。 　　最后，侧身用手抱住肾囊，神注下丹田，若存若亡。 　　一念不生，主静立极，先存后忘，入于混沌。 　　此种道家养生睡功法，比较适合老年人炼习。运用得宜，则外肾温暖，而阳气再生。以后睡眠醒来之时，便有一阳初动的景象发生，此时应当用采取外药的功夫和炼精化气的口诀，再用“睡功秘诀”继续温养。临近天明之时，再照以上方法行功数息，最后还虚养静。至此，则一宿之功完毕。 上面是我网上找到方法 事实只是把盘坐变成睡的姿态,方法是一样 只是看起是睡着,事实上你在打坐