桂圆干怎么吃？直接吃么？一天不能‘吃超过多少？

桂圆干怎么吃？直接吃么？一天不能‘吃超过多少？

1、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。4、龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可 护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。7、桂圆肉30克，将桂圆加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。8、 煲甜汤的话和银耳,红枣,百合很好,加冰糖. 龙眼干是很好的养生补品，尤其对肾脏很好，以下列与几项特别用法，提供参考[份量]一人份（一两）一、有虚火时：龙眼干+盐（用水炖半小时）无痰、咳嗽者适用。二、无虚火时：龙眼干+盐（用热水冲泡15分钟左右即可）帮助睡眠。三、咳嗽有痰：枸杞+红枣+龙眼干（一起炖半小时）止咳化痰。四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干（一起炖半小时）补气。五、龙眼干+人参须（冲泡20分钟）补气、退虚火。