运动后怎样快速恢复体力?

运动后怎样快速恢复体力?

叫同学帮你做下按摩是很重要的.!!!
十分钟时间不可能去洗热水澡了...
叫同学帮你按摩下小腿的肌肉和;两肩的肌肉...
这样放松比较好....

经常看足球赛的人都知道在打完加时赛进入点球大战时工作人员都是这样帮球员放松的....

十分钟时间能做的东西太少,,,多做深呼吸...缓和下紧张的心情,放松心态去跑下一个项目....

快速恢复体力的饮料,我经常踢球都喝..拿我的经验给你参考下....

.1...佳德乐..这个是最好的选择了..还有三种口味供选择..美国职业美式橄榄球联盟、NBA联盟的唯一指定饮料...总比下面我说的女子体操要牛B吧?而且解渴能力也是比较好的...

美国职业美式橄榄球联盟、NBA联盟的唯一指定饮料。

2...宝矿力..不知楼主有没注意奥运会..女子体操高低杠有个俄罗斯姑娘是喝这个的...等于帮宝矿力做广告了...我也是无意间发现的..

3..红牛..这个最好早点喝,,起效比较慢..不过起效了跟兴奋剂差不多哦

这些饮料都很甜,包装上大多数都写着能解渴.可是我试过很多种解渴都没有白开水好...所以给楼主一个建议...买点矿泉水,先漱口,然后适当喝点功能饮料..记住别喝太多.!适当喝两口,再喝口矿泉水,,,这样没那么渴...

*****************最后祝你跑出好成绩!**************
********加油加油***********