怎样才能把身体练的柔软，我已经二十多岁了，还想练劈叉，和有点难度的动作，怎么练起？是不是台异想天开

怎样才能把身体练的柔软，我已经二十多岁了，还想练劈叉，和有点难度的动作，怎么练起？是不是台异想天开了？？

不会啊，很正常。上次看中国梦想秀有个七十多岁的大爷在上面练瑜伽，身体很柔软，会很多高难度动作，他是退休后开始练习的。现在练习一点也不晚

要有毅力和恒心，二十多了练起来确实会有困难，只要坚持会有结果的

从坐位体前屈开始吧，两腿站直，双手尽量摸脚尖，一组20下，一次三组，一天两次。。一个星期就有效果

柔韧性其实是最好练的，并不像力量和速度，需要经过长期训练才能提高。柔韧性只需要每天压压腿，随随便便试一下就行了，坚持个一两个星期就会大幅提升。真的不难，只不过一旦停下来就会慢慢衰退

不是每个人的体质都适合的，得看你的柔软度，再说你一点基本功也没有，如果有先天条件的话也不晚。

劈叉有点危险，你应该寻找专业人士询问一下，还有现在这个天比较冷，你要使身体充分热起来才容易劈下去。