学舞蹈的，在腿上绑沙袋踢前旁后腿会长哪里的肌肉？会不会增强能力？会不会练伤或长不高？？？

学舞蹈的，在腿上绑沙袋踢前旁后腿会长哪里的肌肉？会不会增强能力？会不会练伤或长不高？？？

在练习舞蹈的时候最好不要沙袋！首先，任何舞蹈都很注重身体协调性，你戴着沙袋练习，虽然练久了能增加脚步灵活，但同时增加脚上负担还降低灵活度，练出来完全没有舞步feel，舞蹈的feel也是很重要的，是需要一点一点培养的，但是你如果平时戴着就没事，反而有好处。其次，绑沙袋导致腿部肌肉变形，或者影响长高，是没有科学依据的，腿部肌肉变形，是针对的练习，沙袋影响不了，身高是受骨龄、营养、睡眠等，也和沙袋没什么关系的，至于会不会练受伤，那看你用多重的沙袋了，尽量不要过重，皮肤嫩的话，摩擦也可能会破皮，带久了，可能会形成茧，所以要买合适的。再者，戴着沙袋练舞，无非是想起到增强脚步的灵活的效果，完全可以换另一种方式不停的锻炼脚步灵活的，内八外八知道吧！比如：你试试内八的时候左脚是脚尖右脚是脚跟，然后脚踝转动变外八，左脚换成脚跟，右脚换成脚尖。可以越来越快，坐着也能练！练熟了，再加一些手的动作，最好有镜子，能开看哪里不协调！自然就能增强脚步灵活了，还有很多办法的！希望对你有帮助，望采纳。