急求一些适合老年人玩的小型活动

就是在社区里搞趣味运动会时,可以让老年人参与的,不是很热,又不会太危险的活动.时间短一点,场地不要有太多限制.谢谢了~~

玩的小型活动

总的来说老人家的饮食要清淡一点，脂肪低一点，vc食品不能少，再根据你外公牙齿不好的情况，更要软一些，烂一些，另外鱼的比例可多一些，如果说你外公胃出血是由于溃疡而引起的，那还限制能引起胃酸过多食物。下面我介绍个我认为比较合适你外公的菜； 煎烧冬瓜 虾仁豆腐 粉蒸南瓜 蒜茸茄子 水煮芋头 菜未豆腐 番茄炒蛋（以番茄为主）素烧丝瓜 肉未瓠子 炒才鱼丝 烩才鱼片 清蒸边鱼 素炒草菇 汤炒口蘑 白烩鱼丸 生参丸子 黑木耳炖大白菜 肉未蒸蛋 你看够不够，如果还不行，下次再给你介绍一些。 另外适当地喝点豆浆，一周喝两次果汁届是心要的。 以上供你参考。