中易网

春天快速减肥方法?

答案:1  悬赏:70  
解决时间 2021-11-08 01:41
春天快速减肥方法?
最佳答案
1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。 5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。6.不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
7.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。9.切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。  
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
扬州方言倒头色什么意思
顺平县白云派出所地址有知道的么?有点事想过
北京亦庄附近哪有卖大型单机游戏光盘的
要在单县找工作
逃婚新娘好看吗
吃杨桃有什么作用?
冠珠瓷砖怎么样?质量好吗?
怎样在红河公积金管理中心查询个人账户余额?
每天吃1.5gvc咀嚼片够吗?
国外有哪些艺术家 ?和作品
成都到简阳丹景乡怎么坐车
韩村派出所地址有知道的么?有点事想过去
彭水到重庆的火车票时间有哪些? 现在学生票还
泰洁洗衣(大庆路街道康乐新村)地址好找么,我
表现手法和描写方法有哪些?
推荐资讯
宁波那个地方有卖笛子的
六个月宝宝早教内容有哪些
周公解梦梦见老虎叼内脏
美赞臣奶粉有几个版,哪种版本好
天之痕豆子坑香包任务
青岛植树节今年怎么报名参加
夏凉被什么品牌好?什么牌子的夏凉被用起来舒
“望梅止渴”的典故是什么
君悦会ktv地址在哪,我要去那里办事
请问为什么中国的财政资金项目投资要倾向于基
福州闽清本地山羊多少钱一斤
天和茶庄地址在什么地方,我要处理点事
手机登qq时,显示手机磁盘不足,清理后重新登
刺客的套装怎么选啊?