晚上慢跑后吃饭好吗？

反而会发胖呢？是不是不能起到减肥效果，这样对身体好吗，吃一些饭，回家后觉得很饿我每天晚上7点半左右慢跑半小时

当然不能吃了啊
运动后吃东西吸收的最快了
而且特别是你吃的又晚
如果你真的不能接受饥饿
那你就五点之前吃晚饭
45分钟后再去跑步吧

废话啊= =~要减肥晚上最好别吃东西嘛 而且你是7点半才吃的。。

当然最好被吃 因为身体运动消耗后 需要补充 所以你吃下去的东西就会被立即吸收 不过实在坚持不了 过一小时可以少量吃点水果或者脱脂牛奶 这样脂肪会比较少 但是吃过以后你肯定就不会再运动了 晚上就会吸收食物营养 所以你还是晚饭吃的差不多 散散步就行了 跑步一般建议早上进行

你的习惯是正确的，先吃饭，半个小时候之后在运动，出去的时候先走步热身，慢慢的走起来后在跑。不建议运动后吃饭。对胃口不是很好，但是你晚上运动的话，吃饭的时候半饱就可以了，不要吃的太饱了。

当然不好 减肥晚上就别吃东西 还是7点半之后 可以在跑步前半个小时吃一点

是这样的，吃过饭最好回来休息一下，饿了吃一点低脂肪和低蛋白的东西，然后在运动一下（简单一点就可以），我就是这样坚持的效果还是不错的。祝愿你好运！