生活的节奏太快，压力太大。该怎样调解？戒烟，有好的方法吗？

生活的节奏太快，压力太大。该怎样调解？戒烟，有好的方法吗？

现代人基本都压力很大。男人女人，大人小孩，退休老人，我看压力都差不多。我觉得最好办法就是，你下了班再也不要想上班时候的事情。把工作的压力抛到脑后。你喜欢运动吗？傍晚运动其实是最好的。空气也最好。你可以到小区里走一圈。慢慢改变成跑步。这样虽然很累很累，但睡眠质量一定会提高。
戒烟这样的事情确实难，就如我是女孩，青春期的时候让我不吃零食一样看似不可能。但我告诉你，我家里就有一个成功戒烟的例子。因为我的二叔，他单位体检被查出了肺癌，而且当时就告诉他是中晚期了。好了，从此，不用任何人督促，任何戒烟的糖，他自己自觉戒烟了，5年都没有吸烟。他手术做得很好，现在，那样子，比健康人都好了。
祝你健康

你好！ 可以在睡觉前放一些小夜曲，戒烟的话可以去医院的戒烟门诊看下 另外，个人的态度很重要，为了健康，戒了吧！！！！ 祝你健康 如果对你有帮助，望采纳。