失眠的自我疗法 想去太原科大看咋样

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心理分析：失眠与心理、生理和环境等多种因素有关，比如心理压力过大，身体不适或者环境嘈杂等，长期失眠会严重影响心理和生理健康。心理指导：心理压力过大往往是造成失眠的主要原因，平时要合理排解工作和生活中的压力，白天不要有过多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易让人兴奋的事情，比如洗澡、运动等。如果长期无法克服，失眠严重，建议到医院就诊并适当用药，但不主张长期用药。