什么食物富含骨胶原?

什么食物富含骨胶原?

胶原蛋白是由VC，钙和蛋白质合成的，所以补充足够的原料,自己制造的胶原蛋白是最好的。但也要注意钙和蛋白质补充过量都会带来一些问题，一定要适量。 大豆和芝麻中含有丰富的钙，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C，大豆中还含有丰富的蛋白质(补充蛋白质不建议喝牛奶，牛奶会对人体钙的代谢有不利的影响。)，大豆和芝麻搭配做豆浆是很好的选择，建议同时多吃些种子类的食物，如芝麻，葵花籽，花生等。
希望我的回答对您有帮助。