16岁的我要做什么运动才能长高呢

16岁的我要做什么运动才能长高呢

我想没有人能回答这个问题，但是下面我给大家总结的这些增高经验，保证能适合你，因为这是我历时几年总结出来的心血，希望对大家的增高能有所帮助吧。 如果你认为青春期后身高就不可能再长，那么你错了，这种观点已经是十几年前的东西了;其实根据国际最新的研究报告显示，增高的途径不仅仅只能针对骨骼的自然长高，比如潜能激活、手术增高、骨骼拉伸都是可以增高的。 而关于手术增高，一般来说都是通过断骨手术来延长肢体实现增高。在此方法中，风险很大的，毕竟这是一个不小的外科手术。不仅如此，身体上的痛苦和花费的金钱也足以让人心碎，所以一般不推荐这种方法。现代社会拥有高挑伟岸的身材是十分有用的! 现代科学证明，睡觉也是可以增高的。尽管这似乎很可笑，但这是真的，睡觉是一个良好的成长性的增高方法，因为睡觉的时候我们的身体是最刺激生长荷尔蒙的积极生产的。虽然不如前两种方法的高效，但睡觉不包含任何风险，再加上它具有一定的保健作用。所以大家一定要保证充足的睡眠。 补充营养对增高来说很重要。世界上没有一种吃了就能长高的食品，绝对长高的食物是没有的。从科学的角度解释，从各种食物中去交叉摄取营养才是最好的摄取方式。营养的七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。只有营养全面均衡了，个子才会长得更高。 经常做拉伸运动，这也是一个非常好的增长增强剂。同睡觉一样，在拉伸时我们的身体也变得活跃，刺激生长激素的产生。在伸展的时候，我们可以使椎管减压，对健康也很有好处。还能改善肌肉，使骨骼更强壮，塑造一个更好的身体结构。 还有一点，好的心态很重要。最新研究表明，忧郁的人长不高。情绪不稳定，会使脑垂体分泌的生长激素减少。另外，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠的程度会变浅，生长自然也会受影响。 以上几个就是我总结多年的经验之谈啦，相信综合起来就是一套很好的增高的方法啦!要坚持使用哦!要想增高就要做出足够的努力，所以一直坚持着不要放弃增高的信念，你就成功了一半了!