打篮球可以减肥?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-01-24 07:42
- 提问者网友:火车头
- 2021-01-23 21:40
打篮球可以减肥?
最佳答案
- 二级知识专家网友:逐風
- 2021-01-23 23:12
打篮球可以瘦身的。但是,第一,贵在坚持,打篮球全身运动,可以消耗热量,加速新陈代谢,燃烧脂肪,要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得,由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上,至少要坚持三周以上哦!第二、注意饮食要有规律,不能暴饮暴食,最好7、8分饱,至少晚饭尽量少吃。第三、多食用一些有利于减肥的食材,如,晚饭你可以用几颗树莓干果泡杯牛奶,食用一杯树莓干果牛奶既不失营养,又瘦身美容养颜,因为,树莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、维生素E、多种人体必需的氨基酸等营养,特别是树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍,平时,你也可以每天用几颗树莓泡茶饮用。第四、坚持三周以后就形成了生活规律,习惯成自然,你是有毅力的人,是最棒的,你的体重会一天比一天减少的,加油!!
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