体寒的人怎么才能调理啊？

首先要学会保暖，其次加强食补，多吃牛、羊肉、狗肉等发热事物，同时要药补，找一个好中医，配一些中药服用，另外就是加强体育锻炼。持之以恒，效果会很好的。

阴阳调和，多吸收些阳气。

多吃点热性的食物来调节身体体质

用生姜洗澡

这是阳虚症状，需要补充阳气，喝一些温热的药物，来暖体。或者吃些温热类的食物，比如：羊肉，鸡肉，韭菜等等

一般来说，寒性体质的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集内。

”到人间多吸人的阳气“晒太阳，现在可以吃一些温性食物，羊肉，狗肉

多锻炼，多吃热量高的食物，

一般都是由于末梢循环不好，多泡脚，加强运动