怎么样才能瘦腿?

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-01-22 21:39

提问者网友：萌卜娃娃
2021-01-22 14:37

怎么样才能瘦腿?

最佳答案

二级知识专家网友：归鹤鸣
2021-01-22 15:03

试试我吧我觉我比较管用我腿利用瘦:1、每晚双手扶墙做腰运每持续10钟2、躺床或右腿向抬起放左腿抬起放定要尽能抬高哦反复203、每做80-100蹲4、简单瘦腿两膝盖用力并紧轻微压快速做五六注意做作候必屏住呼吸5、作呢于美化腿曲线非效平躺双手放体侧两腿伸直并紧两脚交互运脚背20-30稍作休息再重复做两遍任选其二每坚持做坚持才效哦运同呢要注意饮食:1、起床先喝杯蜂蜜水早餐忽视吃根香蕉含8卡路热量即填饱肚空腹吃香蕉所建议喝杯奶外加鸡蛋餐1碗米饭+蔬菜+少许肉牛肉佳哦6-8饱宜晚餐吃减肥餐喝盒脱脂牛奶或鸡蛋或苹代替晚餐 2、三餐早餐定要吃饱午餐呢6饱宜晚餐少吃且要早吃睡前3能再吃东西要暴饮暴食油炸、腌渍、甜、咸食物要吃定要吃水蔬菜饭半能坐或趴睡能保持站立形式觉间难打发选择洗碗或整理东西仅减少脂肪堆积能帮助消化饭30钟保持姿势容易形腹部脂肪3、定要喝水每至少6杯水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢畅通若已节食久应注意自健康状况要确定自吃食物都均衡维命摄取量足够千万别病倒祝减肥功参考资料: 咖啡原创请勿抄袭

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！