产后失眠严重怎么办？宝宝母乳喂养夜里醒来无数次，我本来睡眠就浅，经常整夜失眠，请问有什么办法缓解呢？
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-19 22:32
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-10-19 03:15
产后失眠严重怎么办？宝宝母乳喂养夜里醒来无数次，我本来睡眠就浅，经常整夜失眠，请问有什么办法缓解呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：撞了怀
- 2021-10-19 04:32
造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。
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