学生怎么瘦腿瘦臀

学生怎么瘦腿瘦臀

妹妹啊。

我来教你!!!我小腿就瘦了

每天晚上睡觉前做运动...

两脚张开与肩膀一样宽把，双手抱后脑勺。蹲下去、起来。重复24次。然后做拉伸运动（就是压腿）可以防止形成难看的肌肉....（瘦整个腿的）

双脚并拢（不要有空隙啊）踮起脚尖、放下。做30次。可以瘦腿、并且预防形成萝卜腿。

如果你的韧带比较好的话，像我一样。每只腿空踢10次。左前右下（腿摆放的方式）下压30秒。右前左下也一样30秒。

最后就是把腿想你原来说的呈90度抬在空中10分钟了。其实你可以把腿靠着墙壁，不过时间要延迟为20分钟（消除腿部浮肿）





所有运动合起来没有超过半个小时哦！特别是最后一项最简单。