焦虑症,心里总是担忧怎么办?

焦虑症,心里总是担忧怎么办?

1.摆正自己的心态，清醒地认识自己的现状，包括优点和不足，可以说你现在的恐慌跟自己不符合现实的梦想有关。所以要自信也要有自知之明。2.结交人脉，尽可能多与成功人做朋友，多帮助别人，树立良好的个人形象，这一定程度上可以帮助你走向成功，实现自己的梦想。甚至也为自己失败后的崛起打下坚实的基础。3.可以采用积极心理暗示法，例如“我每天都很快乐,我可以战胜一切恐慌”，默念的同时想象自己快乐的样子或愉悦的经历。但注意暗示语最好不要出现“不”等类似的否定性词语，例如“我不是一个忧郁的人”，否则的话效果会恰得其反。