怎样才能快速增肥？

怎样才能快速增肥？

先吃一些开胃的食物，每餐你可以让自己多吃一点儿是一点儿，可以慢慢把胃撑大一点。然后，多做一些运动，有计划地使自己身体好一些，刚开始时，不要做过多的运动，适量就好。你可以试试这个粥。 健脾开胃杏仁糯米粥（来自中国日报网） 菜系及功效：精品主食 健脾开胃食谱 益智补脑食谱 口味：酸甜味 工艺：煮 杏仁糯米粥的制作材料： 主料：糯米100克 辅料：杏仁10克,金糕10克 调料：冰糖10克 教您杏仁糯米粥怎么做，如何做杏仁糯米粥才好吃 1.　将杏仁用豆浆机制成杏仁浆; 2.　山楂糕切成丁; 3.　糯米淘洗干净，提前用冷水浸泡三小时，沥干水分备用; 4.　锅中加入约1200毫升冷水，烧沸后将糯米、杏仁浆放入; 5.　煮半小时后加入冰糖，盛起食用时撒入山楂糕丁即可。 小帖士-食物相克： 杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。