早上10:00～11:00跑步好吗？
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-01-07 10:50
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-01-06 18:02
早上10:00～11:00跑步好吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：平生事
- 2021-01-06 18:11
这个时间点跑步效果不是很好。
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
全部回答
- 1楼网友：愁杀梦里人
- 2021-01-06 20:44
不好
- 2楼网友：人间朝暮
- 2021-01-06 19:51
我个人认为最好的时间是3 4点运动下午 当然 没有最好的 自由最适合的 注意别中暑和运动前后都要间隔一小时吃东西就行
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