每天傍晚吃完饭出去做有氧运动能减肥吗
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-12-28 21:53
- 提问者网友:伴他一生,无悔
- 2021-12-28 01:28
本人177cm,75公斤,脂肪比较多,看起来没肌肉很松弛,感觉比较胖,特别是腰腹部和胸口脂肪堆积比较严重,已经运动两个星期,吃的也不多算是比较正常的饮食,每天慢走1.5公里到公园,跑步半小时大概4公里左右,在慢走1.5公里回家,但两个星期了没有一点减肥迹象啊,怎么回事!有人能给我提点建议吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:晚安听书人
- 2021-12-28 01:56
如果你177cm,那你应该可以减到60公斤,没肌肉的人最容易减肥了。晚上有吃夜宵的习惯吗?如果有就得改了,还有平常吃晚饭最好别坐着,站个十来分钟或半小时,这会减少你腰腹部的肥肉堆积,跑步有时候只是减少你的肉继续增长,但要减就比较漫长了,最好做俯卧撑或仰卧起坐,因为伱是腰腹部和胸口脂肪堆积,这对你是很有效的,睡觉前做半小时,早晚练习,加上平常的跑步,应该会有效果。还有健身房有专门针对上半身训练的机器,也可以到那里试试看。
全部回答
- 1楼网友:颜值超标
- 2021-12-28 02:13
应该早点吃完饭,休息一小时后做快走运动,晚上不宜跑步。快走一小时左右出微汗最好。
每天坚持一定可以减肥。
关键是运动好回来不要进食,水也要少喝,尤其不能马上喝水。
再看看别人怎么说的。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯