喝茶的好处和坏处

喝茶的好处和坏处

世界卫组织调查许家饮料优劣情况终认:茶佳饮料据科测定茶叶含蛋白质、脂肪、10种维素茶酚、咖啡碱、脂糖等近300种具调节理功能发挥面保健药理作用

由于茶具防止体内固醇升高防治肌梗塞作用茶酚能清除机体量自由基抑制杀病原菌外茶提神、消除疲劳、抗菌等作用说需要欧共体 净化水质减少放射性物质体伤害前自环境污染严重情况特别城市居住更应经喝点茶 饮茶处概括起14条:

(1)茶能使精神振奋增强思维记忆能力

(2)茶能消除疲劳促进新陈代谢并维持脏、血管、胃肠等机能作用

(3)饮茶预防龋齿处据英调查表明童经饮茶龋齿减少60%

(4)茶叶含少体益微量元素

(5)茶叶抑制恶性肿瘤作用饮茶能明显抑制癌细胞

(6)饮茶能抑制细胞衰使延益寿茶叶抗化作用维素E 18倍

(7)饮茶延缓防止血管内膜脂质斑块形防止脉硬化、高血压脑血栓

(8)饮茶能兴奋枢神经增强运能力

(9)饮茶良减肥美容效特别乌龙茶效尤明显

(10)饮茶预防性白内障

(11)茶叶所含鞣酸能杀灭种细菌故能防治口腔炎、咽喉炎及夏季易发肠炎、痢疾等

(12)饮茶能保护造血机能茶叶含防辐射物质边看电视边喝茶能减少电视辐射危害并能保护视力

(13)饮茶能维持血液酸碱平衡茶叶含咖啡碱、茶碱、碱、黄嘌呤等物碱物质种优良碱性饮料茶水能提内迅速吸收氧化产浓度较高碱性代谢产物能及血液酸性代谢产物

(14)防暑降温饮热茶9钟皮肤温度降1-2摄氏度使凉爽干燥饮冷饮皮肤温度降明显
合理喝茶体百益害合理体害处

喝茶要看体质医认体质燥热、虚寒别茶叶经同制作工艺凉性及温性所体质各异饮茶讲究燥热体质应喝凉性茶虚寒体质者应喝温性茶

晚喝红茶绿茶属于发酵茶茶酚含量较高并保持其原始性质刺激性比较强;红茶全发酵茶茶酚含量虽少经熟化程刺激性弱较平缓温适合晚间饮用尤其脾胃虚弱说喝红茶加点奶起定温胃作用

平情绪容易激或比较敏、睡眠状况欠佳身体较弱晚少饮或饮茶宜另外晚喝茶要少放茶叶要茶泡浓喝茶间晚饭空腹饮茶伤身体尤其于饮茶说抑制胃液泌妨碍消化严重引起悸、痛等茶醉现象

喝茶八误区

、喜喝新茶

由于新茶存放间短含较未经氧化酚类、醛类及醇类等物质胃肠黏膜较强刺激作用易诱发胃病所新茶宜少喝存放足半月新茶更应忌喝

二、喝遍茶
由于茶叶栽培与加工程受农药等害物污染茶叶表面总定残留所遍茶洗涤作用应弃喝

三、空腹喝茶
空腹喝茶稀释胃液降低消化功能加水吸收率高致使茶叶良量入血引发晕、慌、手脚力等症状

四、饭喝茶

茶叶含量鞣酸鞣酸与食物铁元素发反应难溶解新物质间引起体缺铁甚至诱发贫血症确:餐再喝茶

五、发烧喝茶
茶叶含茶碱升高体温作用发烧病喝茶异于火浇油

六、溃疡病喝茶
茶叶咖啡促进胃酸泌升高胃酸浓度诱发溃疡甚至穿孔

七、经期喝茶

月经期间喝茶特别喝浓茶诱发或加重经期综合征医专家研究发现与喝茶者相比喝茶习惯发经期紧张症几率高2.4倍每喝茶超4杯者增加3倍

八、变

四季节令气候同喝茶种类宜做相应调整春季宜喝花茶花茶散发冬淤积于体内寒邪促进体阳气发;夏季宜喝绿茶绿茶性味苦寒能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖染等;秋季宜喝青茶青茶寒热能彻底消除体内余热恢复味甘性温使神清气爽;冬季宜喝红茶红茶味甘性温含丰富蛋白质定滋补功能

绿茶确冲泡式

1.冲泡绿茶水温控制80℃~90℃左右若冲泡绿茶粉40℃~60℃左右温水冲泡即份量2公克绿茶粉配450cc白水

2.冲泡茶叶第泡要喝冲热水摇晃即倒掉
3.冲泡茶要30钟~60钟内喝掉否则茶营养变安定
4.绿茶粉泡太浓否则影响胃液泌空腹要喝

茶垢深藏重金属 及清洗必要

关研究提茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等种重金属物质饮茶带入体与食物蛋白质、脂肪维素等营养化合难溶沉淀物阻碍营养吸收些氧化物引起体神经、消化、泌尿造血系统病变功能紊乱尤其砷、镉致癌引起胎畸形故凡饮茶习惯者应经及清洗茶具内壁茶垢

早起饮淡茶
些喜欢早起杯浓茶种习惯健康其实并没益处清晨空腹饮浓茶仅引起胃肠适食欲减退能损害神经系统功能清晨饮茶道茶倒饮二道茶能茶加少许糖适量白菊花则更