自己本身比较老实和内向，职场上一直被人欺负，不知道怎么保护自己，也不知道怎么反击，要怎么办

自己本身比较老实和内向，职场上一直被人欺负，不知道怎么保护自己，也不知道怎么反击，要怎么办

就是因为你的害怕，别人才会肆无忌惮。不要害怕，大不了不要这份工作，与自尊比起来，工作啥都不是。你要做的就是让自己骄傲起来，有傲气，你才会有力量有自信，可以不把傲气表现在语言上，但一定要表现在颜色或者表情或者行动上，对你欺负你的人，一定要狠狠反击，然后当做陌生人看待，不在关心他，也不要把他当仇人，因为那样你自己会累。一定要反击，别人以为你软弱，并不是以为你善良。

不要害怕。豁出去了，想想最坏的后事是什么？

这样吧，放假了一个人出去旅行下，带上有限的金钱，有限的资源。如果路上没有房间住就跟老乡借住下，首先学会跟人打交道。 其次，爬爬山、练练散打克服克服恐惧怯懦的心理，做一些富有挑战性的任务，譬如自己组织一次活动，前期所有的问题你都得一一想到。 最后，适时的向欺负你的人表达你的不满，让他知道你的刚强。人能容忍别人是件好事，但过分的容忍则会滋长别人的不要脸。

吃亏是福，无非就是多干点活。 多干点，经验就会增长，领导也不是SB，眼里自会看到。 当你业务能力强了，自然就会强大起来， 不告状，不扎针，做好每件小事。

我觉得你的问题，主要出在你对自己性格的定位上。你一直不断、不停地强调你的软弱和无能，然后不断重复别人欺负你。 我不知道你是否有想过，老实的人，不一定会被人欺负，如果他工作能力强，别人即便想欺负他，他也有本事压住很多事。只有性格懦弱又无能的人，才会被欺负。当然，我这么说，你一定会不高兴。 你现在需要给自己重新定位，定位自己是个乐观，但是又要努力工作，在工作能力上争取强过别人的人。你总是强调你被人欺负，没人能帮助你，自己都不给自己路走，天天期盼的是别人不要欺负你，而不是我要怎么做才可以让他们觉得他们欺负不了你，那你只有永远被欺负的份！ 我以前工作也是经常被欺负的份，我每次被欺负了就回去诉苦，甚至还哭过，觉得自己相当委屈。但是次数多了，我发现我越觉得自己委屈，我每天上班的心情就越不好。后来我就努力工作，你做事做得多，领导自然看在眼里，你少去和那些老板凳计较，你工作的心情好了，那些老板凳也不会说故意刁难你。谁一天没事去刁难一个帮自己做事的人啊？！你要记住，什么内部矛盾都要内部解决，你去告状，这在很大程度上，除了欺负你的人觉得你是不是不想活了，还有很多没有欺负你的人也看在眼里，觉得你居然是个自己软弱就算了，还喜欢打小报告，去像领导哭诉的人。你这样会让那些没有在欺负你的人，都看不起你，甚至是开始讨厌你。 你说你不知道怎么反击？！最好的反击就是你的工作能力足够强，你可以做的事足够多，一直很努力的工作，那么你在任何一个同事面前说的话都会变得有分量。因为没有人敢看不起你，因为你比他们能干啊！这个时候，你突然那天被某些人惹毛了，反驳一句，人家都不敢说你。我曾经就是努力的做事，大家都看在眼里的，当然现在也是，然后现在有人故意越俎代庖指使我，我直接就甩一句“可以啊，反正我只有一双手，能干多少干多少，干不完我也就只有这样交差，到时候上面领导怪罪我，我就让他看看，什么事都让我做还要不要人活！”。有时候，你要学会酸溜溜地说一些话，让那些欺负你的人听，让他们知道你不舒服，让他们知道他们得罪你后，你不是哑巴。你虽然不打小报告，但是故意阴阳怪气的说一些话给他们听，他们自然知道，哪天要是真把你惹急了，你绝对会咬他们一大口，大不了两败俱伤。 你不要害怕得罪同事，有的人，他每天都得罪你，你干嘛要估计他的面子，不敢罪得罪他呢?!没什么好怕的。你怕也要面对他们，不怕也要天天面对他们，那你那么害怕是为了慢慢等死，等他们天天折磨你吗？你要记住，你不欠他们的，他们也没道理，干嘛要怕啊！