3337减肥法有木有效果

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推见你看看 童梓洁减肥的心酸史 这篇文章，或许能对你有所帮助。。.清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，2.慢跑或跳舞:每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。2.饮食:早餐必吃。午餐可以吃肉，晚餐不吃或少吃肉，夜宵不吃，要吃就吃水果，平时多吃蔬菜和水果，各餐前需加个水果，养成习惯。每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。睡前瘦身操:立正站直，右脚往后向上抬，脚跟要贴著臀部，用手支撑住，另一只脚跟要尽量向上踮，持续3~5秒，之后换脚继续重复动作30次。