经常看电脑,如果保护眼睛?
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-10-30 07:13
- 提问者网友:留有余香
- 2021-10-30 04:23
经常看电脑,如果保护眼睛?
最佳答案
- 二级知识专家网友:枭雄戏美人
- 2021-10-30 05:08
天天盯着电脑的上班族,如果不注意眼睛的自我保护,不仅会使眼睛疲劳,严重的还会影响全身,造成“电脑疲劳综合征”。除了改善电脑屏幕质量和采用各种自我保健方法外,电脑的放置、桌椅的调节以及坐姿都是需要注意的。操作电脑的最佳距离应保持在50-60厘米,如果屏幕尺寸较大,可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视或使近视度数加深;而距离过远,需伸长肩臂才能够着鼠标,时间久了会引起肩部肌肉酸痛。电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜,屏幕向上略倾斜10度。这样一方面可以减少眼角膜的暴露面积,减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度,减少颈椎病的发生。座椅的高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾,脚平放于地面为宜。座椅过高,腿部悬垂,会压迫血液循环;而座椅过低,使腿部蜷曲,压迫内脏,则影响胃肠功能。靠背应该向前倾,使脊柱挺直,否则长期弓着腰不仅压迫内脏,还会使人过早出现驼背。建议大家最好是面对屏幕正坐,勿将电脑斜置侧旁,否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此,还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间,这样在看电脑的间隙,目光有扩展的空间。
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- 1楼网友:你哪知我潦倒为你
- 2021-10-30 06:12
你用电脑时间尽量短,,要注意休息,每次30分钟要休息一下,向远处了望,做做眼保健操,同时把电脑显示器亮度、对比度调合适,不要老盯电脑。同时在平时应多吃富含维生素A、叶黄素、花色素、胡萝卜素的食品,
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