如何制止打呼噜比较好呢？

如何制止打呼噜比较好呢？

枕头不要高，否则会造成不通气，睡觉不要仰着睡，仰睡就容易出现打呼噜，睡觉前不要喝酒，也不要吃安眠药，安眠药会对呼吸不利，平时每天要做有氧运动，可以经常练习瑜伽，增强抵抗力，避免肥胖，比较胖的人要减肥，否则会打呼噜的情况，有的鼻炎的患者也容易出现打呼噜的情况，这种就得先治疗鼻炎了，鼻炎可以喝点红枣煮大蒜水改善，保持良好的心态。