晚上7点吃完晚饭，9点到10点左右跑步运动，不吃东西12点左右睡觉。请问这样运动对身体有好处还是坏处呢？

答案:4 悬赏:0

解决时间 2021-02-04 06:33

提问者网友：迷茫庸人
2021-02-03 08:34

注明：因为工作关系，本人只有这个时间可以运动。没有想减肥，纯粹锻炼身体。如果不好请给建议。谢谢性别:男年龄:27

最佳答案

二级知识专家网友：糜废丧逼
2021-02-03 09:24

其实你可以多喝水多喝茶~ 不要去吃药，要都是有副作用的！你应该有听过吧！
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！
我试过三个月减了34斤，可是我的方法比较刻苦比较难，很多人都说我很能吃苦啊！
就是以苹果为主，麦包，不要吃平常的面包，淀粉很高！麦包就很少热量多吃点也没问题。
还有要多运动！我就是天天跑步啊！不过你的方法不对，晚上运动不好~要早上，早上去打球跑步是最好的！
还有晚上睡觉之前要做仰卧起坐，我就是这样！嘻嘻，其实是刚好初三毕业考试需要考体育，所以比较刻苦啊！至于不做仰卧起坐也行，可以做点深蹲啊，之类的小运动！对减肥很有效！记得是睡觉前！
祝你尽快减到肥哈~

全部回答

1楼网友：浪女动了心
2021-02-03 12:40

huai

2楼网友：如果这是命
2021-02-03 11:43

少吃多运动

3楼网友：心痛成瘾
2021-02-03 11:01

还好！建议你跑前别喝水！刚跑完别洗澡！跑完你是不觉得饿的所以你喝5%左右盐水就行！不要多，喝一杯就行3~5次喝完

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