应该吃哪些食物或药物,能帮助提高体质,吸收营养

应该吃哪些食物或药物,能帮助提高体质,吸收营养

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

　 2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

　 3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力；

　 6.SOD(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用；

　 7.乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。
最好吃些食物，不要吃药。望采纳