宝宝好像缺钙，经常在睡觉的时候摇头，我要怎么补充钙质给他呢？他现在已经快一岁了。

宝宝好像缺钙，经常在睡觉的时候摇头，我要怎么补充钙质给他呢？他现在已经快一岁了。

买碳酸钙在加上维生素D。平时多晒会太阳

快一岁的宝宝缺钙，可以通过饮食来进行补充了。因此，多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D，要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。如果补充了有效的钙质，宝宝还是睡觉出现摇起头的症状，建议可以适当考虑是否宝宝头皮瘙痒或者湿疹引起。

不要自己判断是不是缺钙，去医院测个血就知道了

我对宝宝的补钙原则是。第一：保证奶量，每天喂养的奶量一定要足够，就算还是快一岁的孩子，也要每天至少300-450ml牛奶+半片奶酪。第二：饮食调节，辅食中我会选一些小虾米、白芝麻、黑芝麻、核桃、花生末什么的，把这些东西洗干净，放锅里煨干或，放小瓶子里面，做面条、米糊、汤羹、蛋羹的时候会撒上一些，好看、营养、美味！！还有注意：烹调富含草酸或植酸的食物（如菠菜、茭白等）时，应该可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除部分草酸和植酸。做米糊的米麦也要适当浸泡。因为草酸和钙结合了会结石、影响钙吸收。 第三：再补一点钙剂，这个是儿保医生建议我的，因为现在食品都是大生产、快速成长，营养价值会低一点了，东西吃不下那么大量的话，吃点保健品来补充一下也是不错的选择。她说咱成人可以胃酸多可以吃碳酸钙，但宝宝吃就吸收差、消耗胃酸，影响食欲，建议我乳酸钙。i我左挑右挑，最后挑了大牌子的，500强公司和记黄埔出品的~智~灵~通的乳酸钙。每天一包100mg，冲水喝，喝了就上街玩、晒太阳，健康、方便、靠谱！~希望能帮到你。