高考.　面对高考我真的很害怕.害怕会考砸.而且觉得心理压力特别大.精神胡思乱想.睡眠质量严重下降.经常...

高考.　面对高考我真的很害怕.害怕会考砸.而且觉得心理压力特别大.精神胡思乱想.睡眠质量严重下降.经常担心家人会有事.带着这种焦虑.每天也过得很辛苦.也无法集中注意力.有什么办法可以解决这些问题?

答: 朋友,恭喜你今年高考!下面是我的建议:
1.你担心是多余的,高考,不就是考试,和平时的考试没什么不一样;
2.万一考砸,也没有必要觉得心理压力特别大,世界上360行,行行出状元的,上大学不是唯一的出路!
3.祝你考好

放松心情，轻松应考

为什么要紧张呢，把它当做一次检验自己学习成绩的考试就好了，用一颗平常心对待他，相信你会考上理想的大学的，抓紧最后的时间学习吧，加油！！！

你好！ 考前恐惧症是很正常的现象，来自各方面的压力随之而来，会让自己处在悬崖的边缘…这样就需要自己去调节，每天尽量做做户外运动，放松一下心情，把考试当作一种锻炼，只要你努力尽力了，那么你就是好样的，学习是为自己的将来，不是为父母学的，相信只要你努力拼搏了，就一定会有收获的。放开心的去考试吧，相信你可以的…提前祝你金榜提名 我的回答你还满意吗~~