如何克服做犁式瑜伽的恐惧拜托各位大神
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-12-31 17:40
- 提问者网友：故事与他
- 2021-12-30 22:14
我个子比较高，韧带也比较紧。不敢做犁式，肩肘倒立立起来后，就不敢再往后。腿再往后就觉得保持不了平衡。非常地害怕，有什么客服这种恐惧的办法吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：闲懒诗人
- 2021-12-30 23:34
建议你在练习瑜伽之前，先将韧带拉开，可以从拜日十二式开始，也可以先练牛面式，将全身韧带拉开，梨式的难度系数不高，只有4。建议你在呼气时将腿往后，这样腹肌不会过紧张而痉挛。如果暂时不能达到脚背着地，就用脚尖吧，或是找一支持物勾着，我就是这样练习过来的。
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- 1楼网友：绝望伪装
- 2021-12-30 23:43
可以私聊我~
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