如何能在最短的时间内练出肌肉
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-06 10:54
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-10-06 01:30
如何能在最短的时间内练出肌肉
最佳答案
- 二级知识专家网友：天凉才是好个秋
- 2021-10-06 03:03
1.是皮脂厚的原因 可以通过有氧运动 慢跑45分钟以上 可以减掉多余脂肪
2.健身的方式 强度不合理 导致肌肉块儿不明显，最大力量每组能做3个的重量 做4组，这样能达到增加肌肉围度的作用；..................每组能做12个的力量，做五组，这样能达到塑形的效果.中间省略号代表 要循序渐进 自己安排一个强度 自然过度过来。
祝你成功 希望能被采纳
2.健身的方式 强度不合理 导致肌肉块儿不明显，最大力量每组能做3个的重量 做4组，这样能达到增加肌肉围度的作用；..................每组能做12个的力量，做五组，这样能达到塑形的效果.中间省略号代表 要循序渐进 自己安排一个强度 自然过度过来。
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