谁能教我怎样很好的固定背部（本人驼背）保持挺胸的姿势。（别提什么背背佳都是骗人的）

谁能教我怎样很好的固定背部（本人驼背）保持挺胸的姿势。（别提什么背背佳都是骗人的）

整个人贴在墙上，从后脑勺到脚跟都紧贴着，一次几十分钟慢慢就会变成一种习惯。平时要多敲打自己的脊椎：双手握成拳头，从脖子后面沿着脊椎往下敲（要用力）。平时还要按摩脊椎：先按摩脖子的脊椎（不要往下按摩），在按摩腰部的脊椎，然后慢慢按摩到中间。这样效果会好一点。还有一种方法：把腿盘起来，然后双手捉住小腿（抓紧）接下来整个上半身往后仰，（整个人不能倒，还要挺胸）这种方法练了长时间后，可以保证你以后挺胸站直久了，不会累。坚持训练！

你这个是可以训练好的
追答：如果不是天生的 可以训练好的在我们这你这个叫上交叉综合症

拿硬物放在背部用绳子绑住吧

真正有效的办法就是 “桥” 也就是下腰！坚持锻炼三个月 ，脊椎力量真正强健有力时自然不会驼背。