锻炼手臂力气的方法 不负重不用哑铃 锻炼手臂力气的方法要多点 越多我给越高分
答案:4 悬赏:70
解决时间 2021-02-08 08:39
- 提问者网友：冰点阿弟
- 2021-02-07 10:51
锻炼手臂力气的方法 不负重不用哑铃 锻炼手臂力气的方法要多点 越多我给越高分
最佳答案
- 二级知识专家网友：晨与橙与城
- 2021-02-07 10:58
俯卧撑…倒立…身体好点一边倒力一边做俯卧撑…打拳收拳速度要快！…倒立走…躲闪打…用力推墙也不失为一个好办法！
全部回答
- 1楼网友：堕落奶泡
- 2021-02-07 14:56
柔道俯卧撑，打跆拳道，长跑
- 2楼网友：爱情是怎么炼成的
- 2021-02-07 13:32
用握力器锻炼小臂肌肉，这很关键，可以提高打击力！
另外 可以做击掌俯卧撑，即 每起来一次击掌一次，熟练后可以每起来一次击掌两次也可以在起来的时候做身后击掌一次！
- 3楼网友：陪衬角色
- 2021-02-07 12:10
同时：棒上系重物后卷起放下，适当补充蛋白质高的食物：杠铃（哑铃）弯举、俯卧撑手臂肌肉主要分三个部分，每组5-8次，一般每个动作做3组：双杠双臂屈伸（负重）。
基本动作主要有、上臂外侧的肱三头肌。你考虑增强肌肉力量：
肱二头肌、前臂屈指肌等
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