我几乎每天起床后都会觉得浑身无力 然后很嗜睡 请问这是什么原因？ 我每晚都有休息好 早上八点起床

我几乎每天起床后都会觉得浑身无力 然后很嗜睡 请问这是什么原因？ 我每晚都有休息好 早上八点起床 午餐后又特别特别想睡 经常中午午休 都还要睡几个钟头？

可能是睡得过久了，虽然时间很长反而睡眠质量不高，出现越睡越想睡、越睡越瞌睡的现象。建议适当早起，缩短午休时间。另外做些体能锻炼，能够提高睡眠质量。

俺也是瞌睡超多

身虚，吃点西洋参。

那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命b1、b2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用,去推拿,拔火,泡温泉,针灸,桑拿等通经活络可缓解

谁都不想起床的，尤其是冬天的早晨，醒了之后特别想再睡一会，感觉是世界上最美好的事情，呵呵……但是，我们这么年轻，我们要努力，要追梦，要生活，所以要起床。饭后困很正常，吃饭后血液大部分流入消化道，脑部血液供应不足，所以会感觉头脑不清醒，想睡觉，那就睡半个小时到一个小时。早晨起床后，可以先伸伸腰，做几个俯卧撑之类的运动，瞬间就精神了。有研究报道，人要养成某个习惯至少需要21天。祝你好运