帮帮忙~解释一下吧！我昨天晚上睡了七个小时吧，今天起来浑身无力好累啊

还是很困啊，这是怎么回事啊

晚上的休息是人的身体对白天所受的伤害作出自我修复的时间，一般正确的休息时间是8到10个小时，而你才休息7个小时那当然浑身无力好累，还有这也跟你的生活作风有很大关系，白天的运动量大，那晚上休息的时间要越长，身体在做自我维修时会消耗一定的营养，建议临睡前先喝一杯牛奶250ML左右``要做到早上起床时第一时间先喝一杯开水，帮助清理肠胃（我一次是喝750ML，3到5分钟喝完）8点之前吃完早餐，中午2点之前吃午餐，晚上5电之前吃晚饭最好，晚上8点后不要吃经过胃部消化的食品``````

是不是晚上凉着了

这是正常的

以前我来的时候也没有反应，现在就有浑身没力的感觉

做好保暖工作，以及一些经期注意事项就好

我同意楼的回答。 是你最近生活上的烦心事。或者其他事影响你。 晚上睡的不好。 大脑一直在思索。 一个好心情会让你睡的很舒服。