帮忙列个适合14岁孩子的作息时间表。

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孩子寒假作息时间表参考 来源：本站原创 点击数： 1005 更新：2009-01-04 【字体：小 大】 寒假作息时间表作息时间生活安排建议活动7：00 —— 7：30起床、洗漱7：30 —— 8：00早 餐开窗通风半小时8：00 —— 9：30室内游戏做寒假作业9：30 —— 10：00餐点（水果）10：00 —— 10：30安静活动绘画、剪纸、搭积木、过家家10：40——11：10户外活动散步、做操、玩球等11：10——11：40室内安静游戏回家后洗干净手和脸。听歌和看书11：50——12：20午 餐12：20——12：30安静游戏听或看故事。12：40——14：30午 休4岁以下睡3小时，5岁以上睡2小时。14：30——14：55起床穿衣、洗漱15：00——15：25午点(酸奶、点心)15：30——16：00户外活动散步、做操、玩球等16：20——16：50室内游戏看书17：00——18：00晚餐18：00——19：00晚间看看电视、动画片19：30——19：50晚点（牛奶）20：00——20：30洗漱清洁身体，换上干净睡衣20：30——21：00睡觉父母可给孩子讲故事